Arese In forma
Per tutti coloro che amano camminare e stare in buona salute, il Comune di Arese e L’ASL MILANO 1 promuovono i gruppi di cammino.
Si tratta di camminate all’aria aperta della durata di circa un’ora, guidate da un walking leader appositamente formato.
Durante il tragitto si effettueranno anche esercizi di stretching per stare in forma.
I gruppi di cammino si incontrano in viale dei Platani (davanti alla farmacia) in questi giorni e orari:
- lunedì alle 9.00
- martedì alle 19.00 (sospeso dal 16 ottobre 2012)
- mercoledì alle 9.00
- giovedì alle 19.00
Quali sono i vantaggi?
Il cammino è una “pratica” a disposizione di tutti, non richiede particolari abilità, né un equipaggiamento specifico (solo abbigliamento idoneo e scarpe comode).
Camminare con altre persone, oltre a migliorare la salute, stimola la socializzazione e favorisce l’autostima, portando benefici a livello psicofisico. Camminare regolarmente contribuisce fortemente a migliorare o a prevenire le seguenti patologie:
- malattie cardiovascolari
- diabete
- ipertensione
- cadute e fratture del femore
- tumori del colon e altri tumori maligni.
Camminare 30 minuti al giorno per 5 giorni la settimana può essere, in molti casi, più efficace che assumere farmaci.
Questo programma fa si che i medici di medicina generale abbiano una nuova potenzialità di prescrizione terapeutica (a costo zero!) per migliorare lo stato di salute dei loro pazienti, in particolare per il diabete, l’obesità e le malattie cardiovascolari, ma anche per l’osteoporosi e per numerosi altri problemi di salute attraverso la pratica dell’attività fisica.
I gruppi di cammino, sfruttando il meccanismo “sociale” del camminare insieme, sono una buona occasione per prendersi cura della propria salute in modo divertente e per vivere il territorio.
