Città di Arese

Con l'arrivo del caldo è comunque importante per tutti adottare stili di vita adeguati e sapere come comportarsi nel caso di un colpo di sole o di un collasso da calore,  a seguire alcune semplici regole per difendersi dal caldo eccessivo:

1. Ricordarsi spesso di bere

2. Non uscire e non svolgere attività fisica nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle 17)

3. Mantenere una zona d'ombra in casa tenendo le tapparelle abbassate o le imposte socchiuse

4. rinfrescare l'ambiente in cui si soggiorna

5. Coprirsi quando si passa da un ambiente molto caldo (esterno) ad uno con aria condizionata (interno)

6. quando si esce proteggersi con cappellino e occhiali da sole, se ci si mette in auto accendere l'aria condizionata e/o schermare il sole con tendine oscuranti

7. utilizzare indumenti chiari, freschi e di fibre naturali ( lino, cotone, ecc..)

8. in caso di mal di testa da eccessivo calore, abbassare la temperatura corporea bagnandosi spesso

9. in caso di problemi con la pressione, consultare il proprio medico di base

      10. prima di assumere integratori consultare il proprio medico

Per informare i cittadini sui possibili disagi causati dal caldo estivo, Regione Lombardia ha predisposto l’opuscolo “Solo il bello del caldo” che alleghiamo, in cui sono racchiusi alcuni consigli generali e i comportamenti da tenere o evitare per prevenire i disturbi legati alle ondate di calore e i sintomi cui fare attenzione.

In caso di emergenza è possibile contattare il call center di Regione Lombardia 800.318.318 oppure il numero unico d'emergenza 112.

  Opuscolo "Solo il Bello del Caldo" 1,73 MB